7 goede tips voor minder stress
De Essentie
Stress en burn-out coach
Leeuwarden
Profielpagina
7 tips voor minder stress
Zo aan het einde van het jaar kun je vast wel wat tips gebruiken om je stresslevel naar een lager niveau te brengen. Hier volgen een paar. Je kent ze vast wel, maar hoe fijn zijn lijstjes die voor jou de boel even op een rijtje zetten.
Minder Stress 1
Vraag jezelf af “Moet Ik Het Nu Doen”, waarbij je steeds de klemtoon op een ander woord legt. MOET jij dit echt doen, of …….? Moet IK het doen? Ben jij de aangewezen persoon om het te doen, of is het eigenlijk het klusje van iemand anders? Moet ik HET nu doen? Moet dit inderdaad gebeuren, of wil je het of heeft iemand anders het bedacht, of ……..? Moet ik het NU doen? Is het werkelijk nodig dat je het nu doet, of kan het ook morgen of volgende week, of wellicht helemaal niet. Moet ik het nu DOEN? Tja, moet je het echt DOEN? Of kun je het ook laten. Voldoende stof tot nadenken dus over de dingen die je doet en waarvan jij denkt dat je ze moet doen.
Minder Stress 2
Zorg dat je regelmatig een pauze inlast. Nee, dat is niet in efficiënt, en nee dat is geen tijdverspilling. Pauzes zorgen voor een rustmoment, zorgen dat je weer energie opbouwt, zodat je straks weer lekker aan de slag kunt.
Minder Stress 3
Ga regelmatig even lekker naar buiten. Hap frisse lucht, kom in beweging. Goed voor lijf en leden en geest. Je bloed gaat er lekker van stromen, je denkvermogen wordt er door verbetert en je biologische klok is je er ook dankbaar voor.
Minder Stress 4
Hoe staat het met de energiegevers in je leven. Doe je daar wel voldoende van of delven ze steeds het onderspit in je drukke agenda? Oeps, dat is niet de bedoeling. Plan dan maar tijd in voor je energiegevers. Maak een afspraak met jezelf.
Minder Stress 5
Zet je smartphone regelmatig op stil. Je hoeft niet altijd bereikbaar te zijn. En laat de laptop ’s avonds ook eens vaker dicht. De wereld draait ook wel door zonder jou. Ja, je zou het bijna niet geloven, maar het is echt zo. Neem de proef maar eens de som.
Minder Stress 6
Kies voor lummeltijd. Beetje omklooien, beetje relaxen. Geen tijdsdruk, geen moetens. Heel goed tegen stress.
Minder Stress 7
Toch druk, druk, druk. Zorg dan in ieder geval voor een goede en realistische planning. Dat geeft rust, structuur en houvast en in tijden van stress is dat ontzettend fijn.
Ik hoop dat je wat aan bovenstaande tips hebt. En heb jij zelf nog een hele goede minder stress tip? Laat het me weten, dan kan ik die ook weer delen met anderen. Samen worden we dan steeds slimmer om onze stress te verminderen.
Auteur
Joanke Sierksma
De Essentie
Stress en burn-out coach
Leeuwarden
Profielpagina