Stress? Probeer eens te ont-moeten
Ontspannu!
Stress en burn-out coach
Zoetermeer en Rotterdam
Profielpagina
Stress ontstaat door te veel druk
Jezelf de hele tijd maar bewijzen, beter moeten worden: het lijkt de nieuwe normaal geworden. Maar wat is er mis met gewoon jezelf zijn? Je bent al bijzonder genoeg. Zou dat je niet veel spanningen en druk schelen? En waarom doen we dat? Omdat het moet van je werkgever, omdat het moest van je ouders of misschien wel omdat je jezelf die druk oplegt?
Vaak is het het laatste: we leggen onszelf de druk op. En we laten ons druk opleggen. Daarmee zorgen onze eigen gedachten voor de problemen.
Heb jij ook een heel boekje met regeltjes?
Gaandeweg ons leven hebben we vaak een hele lijst regeltjes verzameld. En we zijn ons er niet eens van bewust. In ons regels-boekje staat precies hoe we denken over het leven en hoe we denken over onszelf. Bijvoorbeeld:
- Ik moet op tijd zijn
- Ik moet efficiënt werken
- Ik moet voorkomend zijn
- ik moet lekker ruiken
- ik moet het beste uit mezelf halen
- ik moet aardig zijn
- ik moet mijn tanden altijd poetsen
- ik moet gezellig doen
- ik moet wijzer zijn dan de ander
- ik moet hard werken
- etc etc.
Wat moeten we toch belachelijk veel van onszelf!!!
Schrijf dat regelsboekje eens: al die dingen die je van jezelf ‘moet’
Een leuke oefening: Maak dat lijstje, dat boekje eens van jezelf. Het zal je tegen vallen! Want als je eerlijk tegenover jezelf bent dan is het vaak een hele lijst!
En lees ze dan eens hardop voor aan jezelf. Overdrijf ze zelfs eens een beetje! Er zitten vaak zoveel ‘moetens’ in die helemaal niet hoeven! Maar hoe dan wel? En als ik het anders zou doen, of minder ‘moet’ van mezelf, wat kom ik dan tegen? En hoe ga ik daarmee om? Vaak geeft gericht ont-moeten al veel lucht, waardoor je overzicht krijgt en ruimte om oplossingen te vinden.
Auteur
Ontspannu!
Stress en burn-out coach
Zoetermeer en Rotterdam
Profielpagina